Povsem razumemo zagato v kateri se lahko znajdeš, ko vstopiš v trgovino in se zagledaš v 50 različnih parov tekaških copat. Črni, beli in vse barve vmes, a kot sam dobro veš, ne barva ne znamka nista zagotovilo, da bodo copati pravi.

Najprej se moraš vprašati, kje najraje tečeš. Po asfaltu, makadamu ali samo po gozdnih poteh, morda pa vsakega po malo? Je tvoje stopalo ozko ali široko? Tudi širina tekaških čevljev je pomembna, prav tako kot sama velikost. Si vedel, da obstajajo tudi različne oblike stopal?

Si nevtralec, supinator ali pronator, morda nekaj težji? Tudi za to poznamo rešitev, saj obstajajo tekaški čevlji prilagojeni prav vsaki obliki stopala in teži tekača. Preberi si spodnje vrstice in prepričani smo, da se boš ob naslednjem nakupu lažje odločil.

Moški ali ženski tekaški copati?

Tako kot pri vseh športih, tudi pri teku najdemo posebej prilagojene modele, tako moške tekaške copate kot ženske tekaške copate.

Moški tekaški copati so ponavadi širši, tako na predelu pete kot stopala. Ker imajo ženske navadno ožje stopalo kot moški, so tudi čevlji ožji in tako zagotavljajo popoln oprijem stopala za stabilen korak.

Ker so ženske ponavadi lažje kot moški, je tudi blaženje ženskih tekaških čevljev manjše in drugače razporejeno. Več blaženja ne pomeni nujno večje stabilnosti in udobja, zato je tudi to pomemben faktor pri izbiri pravih copat.

>>PREVERI PONUDBO MOŠKIH TEKAŠKIH COPAT<<

>>PREVERI PONUDBO ŽENSKIH TEKAŠKIH COPAT<< 

Podlaga - profil podplata

Za različne podlage, obstajajo različni profili podplatov tekaških copat. V grobem jih delimo na cestni in trail profil.

Profil podplata cestnih čevljev - Cestni copati imajo po pravilu zelo malo profila, ki skrbi za dober oprijem pri teku po asfaltu, če pa s čevlji s takim podplatom zaviješ na makadamsko pot ali mokro stezo, bo hitro zmanjkalo oprijema, odrivne moči in stabilnosti. 

Profil podplata trail čevljev - Trail čevlji se ponašajo z bolj grobim profilom, z globljimi utori, ki zagotavlja stabilnost in oprijem na neravnih podlagah. S tem profilom pa je tek po asfaltnih cestah kaj hitro otežen in neudoben. 

Kako izbrati pravilno velikost tekaških copat?

Pri izbiri velikosti tekaških čevljev moraš biti pozoren na to, da so tekaški čevlji ponavadi nekoliko “manjši” od klasičnih. Razlog tiči v tem, da so v notranjosti dodatno podloženi. Predvsem na predelu pete in pa tudi drugod, da se po nekaj uporabah lepše prilagodijo stopalu, ki se ga potem do popolnosti oprimejo.

Priporočamo, da se pred nakupom v čevljih sprehodiš po trgovini, jih imaš obute nekaj časa in se prepričaš, da so zares udobni. Udobje naj bo vedno prvo vodilo, ko izbiraš pravo velikost, ne zanašaj se na to, da se bodo čevlji “še raztegnili”.

Ne pozabi na širino! Če so čevlji preozki, lahko zavirajo pretok krvi in stopalo ni tako stabilno kot bi moralo biti, s pravilno izbiro širine pa se poveča udobje in zmanjša verjetnost žuljev.

Kakšno je tvoje stopalo?

O.K. prve tri točke, ki smo jih obdelali so logične in jasne vsakomur. Čevlji morajo biti ravno prav veliki, da ne žulijo, profil podplata mora biti grob za tek po neurejenih poteh in manj agresiven z veliko oprijema za tek po asfaltu.

Pa si vedel, da obstajajo tudi čevlji za različne oblike stopal? Spodaj bomo podrobneje pogledali tri glavne tipe stopal. Nekaterim se naše stopalo, pri teku nagiba navzven in imamo visok lok stopala, drugi z nizkim lokom stopalo pri hoji in teku zvračajo navznoter in tretji z normalnim lokom, stopalo enakomerno obremenjujejo po celotni površini.

Da boš ugotovil kakšen tip stopala imaš, z mokro nogo stopi na bel list papirja in poglej kakšen je odtis stopala. Na sliki spodaj poglej kako lahko zgleda odtis.       

Kaj je pronacija? (”zvračanje” navznoter)

Pronacija je največkrat posledica ploskega stopala in pomeni, da se teža tekača prenaša po notranjem delu stopala.

Tekaški čevlji za pronatorje nudijo več opore stopalu na notranjem delu. To pomeni, da imajo s tršimi zmesmi pene ali gume, dodatno ojačan notranju rob podplata in predel stopalnega loka.

Z dovolj opore na pravem delu stopala, bo tvoj korak stabilnejši, tek bo bolj sproščen in zmanjšal boš možnost nastanka poškodb.

Kaj je supinacija? (”zvračanje” navzven)

Supinacija je ponavadi posledica visokega stopalnega loka. Značilno za supinatorje je, da se teža tekača prenaša po zunanji strani stopala. To pomeni slabše blaženje udarcev ob stiku stopala s podlago.

Ravno obratno kot pri čevljih za pronatorje, čevlji za supinatorje ne ponujajo dodatnih ojačitev, vendar ponavadi nudijo dodatno blaženje, ki poskrbi, da sunki ne obremenjujejo preveč sklepov in kosti.

Supinatorji se odločite za nevtralne čevlje z dodatnim blaženjem.

Še vedno nisi prepričan kateri čevlji so pravi zate? 

Če navkljub vsemu kar si ravnokar prebral, še vedno nisi povsem prepričan, da so čevlji, ki si jih izbral zares pravi, nas lahko kadarkoli pokličeš ali obiščeš v eni izmed naših trgovin.

Za vsa vprašanja smo na voljo na:

Tel.: 04/51-57-712 

E-mail: info@extremevital.com